Es una ruta ondulada que cruza cinco puentes:
- Staten Island: La salida masiva sobre el imponente puente Verrazzano-Narrows.
- Brooklyn: 18 kilómetros de pura energía y bandas de música en cada esquina.
- Queens: Cruzas el puente Pulaski para llegar a la mitad de la carrera.
- Manhattan (Round 1): El desafío mental del puente Queensboro, seguido por la explosión de ruido en la Primera Avenida.
- El Bronx: Un tramo corto pero lleno de sabor local antes del regreso final.
- Manhattan (La Meta): El descenso por la Quinta Avenida para terminar en el corazón de Central Park.
Programa Maratón De Berlín
Vive la experiencia definitiva del running en la "Gran Manzana". El plan de Nito Coach para el Maratón de New York te prepara para enfrentar con éxito uno de los recorridos más icónicos y desafiantes, desde el puente Verrazzano-Narrows hasta la meta en Central Park.
¿Qué incluye este programa?
- Cronograma Especializado: Entrenamiento completo y progresivo diseñado para manejar los cambios de elevación y los puentes característicos de la ruta neoyorquina.
- Fortaleza y Técnica: Rutinas de entrenamiento de fuerza y drills de técnica para mantener una mecánica sólida frente a la fatiga en los kilómetros finales.
- Prescripción Táctica: Estrategia detallada de carrera para gestionar la energía ante la multitud y la topografía del circuito.
- Acceso Exclusivo: Contenido premium de rendimiento para optimizar cada aspecto de tu preparación.
- Seguimiento Opcional: Posibilidad de adquirir consultorías adicionales de análisis de rendimiento para un ajuste personalizado de tu plan.